最近、腹がヤバくなってきました。しかも下腹の方が。。。 で、最近腹筋をしてたのですが、余り効果が出ていない。。。 この間SHUTOUGIに教えてもらったのが、背筋。 実は腹筋よりも効果があると聞き、腹の為に背筋をしています。 実際に背筋をしてる方が腹…